八段锦呼吸方法 八段锦口令带呼吸法
作者：第洛信息网 • 发表时间：2024-11-15 10:00 •阅读 55118
导引呼吸法，它的呼吸方法釆用的是姿势与呼吸的紧密配合，来完成一个动作与一呼一吸的一个循环。并且在呼吸过程中讲究气沉丹田的特定呼气法。
以双手托天理三焦这一经典八段锦的招势为例，起势时双手上举托天抬头之时用吸气，双手下翻还原时用呼气。
一个整体动作的完成，必须釆用一吸一呼一个循环来完成。中间不许用换气来阻断正常动作的完成，这样的呼吸与肢体动作的完美结合，可以让锻练者收到立杆见影的锻练效果。
八段锦呼吸方法 扩展
练习八段锦的时候主要有两种呼吸方法，一种是腹式呼吸，一种是逆腹式呼吸，两种呼吸方式各有不同，日常再锻炼时自己掌握就好！
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