85式杨氏太极拳分段 杨式太极拳85式
作者：第洛信息网 • 发表时间：2024-11-10 01:00 •阅读 59330
85式杨氏太极拳按照不同的招式顺序可以被分为八个段落。具体来说，分段的方式为：
1.起势段：主要是播下九宫地图在体内，身心提醒。起势要求注意站定、内外松紧、动作和谐。
2.云手段： 身体左右转动，手臂左右扰动，腿部稍加动作，以模拟散手中的斗势。
3.单鞭/提手上式段：单鞭将左手推向前方，提手则将右手向后提升，重心向右转移。
4.白鹤亮翅段：左右手地掌心贴靠，简化了左右足的协调步法，不要让身体姿态太僵硬。
5.搂膝拗步/金鸡独立段：左脚开一个小步，曲膝，然后将右手速度加快，利用打击、顶、送、带等招式创造出对手失真的机会。
6.倒卷肱/提掌上步段：身体向前腾出一步，借左手肘关节的启动，迅速改变手的位置，然后提手上步。
7.退步跨虎段：拳膝动作较多，退步时身体及手部要相对收紧，进步时则要相应活动。
8.闭势段：将所有的招式都顺利运转之后，将脚部心态收拢，关上炉门，要达到完美的线性和整洁的优美的动作。
这些段落之间是相互独立且内在关联的，每一个段落都有其特定的动作和内涵，按照顺序演练，能够起到不同的调节身心和健身作用。
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