吃蔬菜倒是不会长胖，但长时间不吃饭身体撑不住，很容易营养不良，还是要合理控制饮食才行，在用一些好东西就非常有必要，像痩立美就很不错，没副作用稍微控制饮食小半个月就瘦了。
以后每天少吃饭多吃些蔬菜，饭吃六分饱，早晚半碗，中午一碗，再吃一些新鲜的蔬菜，水煮的最好，清炒要少油少盐，每天中午加几片瘦肉补充营养，平时也不要吃零食喝饮料，蔬菜可以吃西红柿、黄瓜、苦瓜，西兰花、圆白菜这些食物水分多对皮肤好。
